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✃ 透過在身體層面的破壞,釋放形成固定迴路的神經反應 ── 樓老師
✦ 餐桌主人 樓老師✦ 餐桌成員 白狗、貓頭鷹、烏龜、鹿
▁▁▁▁▁這是關於四種動物與一位樓老師,在一張餐桌上進行的牌卡課記錄。
是烏龜發起這堂牌卡課的。不過在此之前,要不是貓頭鷹熱烈推薦,牠們也不會知道有牌卡課。白狗和貓頭鷹都向樓老師諮詢過,牠們各自都在「認識自己」的修煉之路上。至於鹿,由於餐桌卡牌成員「四缺一」,牠就這樣沒頭沒腦的加入了。
第2堂課重點筆記
✐ 腦袋會自動中和痛苦感✐ 訊息認知處理器要重新調整
✐ 釋放定型的神經反應妙招:拍痧!?
✐ 對生氣有覺察嗎?
閒談過後,聊到白狗的工作近況有了新轉變(白狗真是職場議題的代表)。比起第一堂牌卡課他那副虛弱可憐的模樣,今天他顯得精神頗佳(晚餐還胃口奇佳),主動談起了自己在前職場遇上的負面回憶(順帶一提,烏龜也是前職場的一員,同步見證了白狗艱辛的職場生活),那段時光包含了被不和同事暨小主管的情緒攻擊、對上司的無力感與無盡的加班地縛靈生活⋯⋯
白狗:不過我上個月發現了一件,我覺得有點可怕的事情。
樓老師:哦,你說。
白狗:就是呢,大概三個禮拜前,我跟我同事出去拍片,拍完片後我們去咖啡店工作。我們開會到一半,我就看到以前在前公司跟我很不和的那個小主管。雖然我只是餘光瞄到,但就覺得很像他,突然間我就不知道該怎麼辦。剛好我想去廁所,廁所離那個座位有點近,我就在那個馬桶上這樣聽,就覺得好像真的就是那個同事的聲音。
因為我沒膽認真地看那個地方,所以我出來後就回到位置上跟我的同事說,我同事正好也是我的前同事,我說我好像發現了他,同事就問我那要不要換地方,我說我也不確定,他就假借倒水去看一下。我在跟他說的時候,其實已經開始發抖了,覺得很冷。結果他倒完水回來以後滿臉困惑,說根本沒有看到。
我在以為自己看到他的時候,還傳訊息給烏龜說我好像發現了那個人,我覺得很可怕。而且那時候其實我還一直在思考說,我要不要跟他打招呼,沒想到根本不是那個人,但我一直還在發抖,過一陣子時間我的體溫才回復這樣。我覺得又更可怕了,因為,因為對方就只是個路人而已,根本不是那個前同事。
貓頭鷹:你是說你再定神一看,發現臉長得完全不一樣?
白狗:我沒有看他,但我同事知道他,我們有一起工作過啊,
貓頭鷹:不是啊,那你沒有再確認嗎?
白狗:那根本就不是他,我同事說,一點都不像。
貓頭鷹:不是,那他說不像的時候,你沒有再定神一看,看看到底是不是他?
白狗:沒有耶。
貓頭鷹:你不敢看?
白狗:我就沒有想要看。
貓頭鷹:因為你覺得很恐怖。
白狗:然後,我一直在想,我自己也覺得很驚訝,以前我也會想說,喔,如果在路上再遇到這個人我會怎麼樣反應,本來以為應該可以很正常的、假裝沒看到他的走過去,可是沒想到,我竟然在疑似遇到他的時候,還在想自己要不要跟他打招呼、我竟然這麼的害怕。可是當下其實腦中並沒有浮現什麼過去的畫面,我真的就只有在想說,要不要跟他打招呼?但很奇怪,另一個很奇怪的點是,我才發現其實平常在路上,如果遇到認識的、但不是很熟的人,我就會走別條路,因為懶得打招呼,因為那種半生不熟會覺得很尷尬,可是當我遇到一個明明就是關係不好的人,我竟然還在想說,
烏龜:他那時候說要去打招呼,我就說,打什麼招呼!沒給他一巴掌就很好了。
白狗:烏龜就問我為什麼要打招呼,我還回,可能因為是前同事?
貓頭鷹:還是想要讓他看到你現在過得很好?
白狗:我好像沒有這樣想。
樓老師:哦,你說。
白狗:就是呢,大概三個禮拜前,我跟我同事出去拍片,拍完片後我們去咖啡店工作。我們開會到一半,我就看到以前在前公司跟我很不和的那個小主管。雖然我只是餘光瞄到,但就覺得很像他,突然間我就不知道該怎麼辦。剛好我想去廁所,廁所離那個座位有點近,我就在那個馬桶上這樣聽,就覺得好像真的就是那個同事的聲音。
因為我沒膽認真地看那個地方,所以我出來後就回到位置上跟我的同事說,我同事正好也是我的前同事,我說我好像發現了他,同事就問我那要不要換地方,我說我也不確定,他就假借倒水去看一下。我在跟他說的時候,其實已經開始發抖了,覺得很冷。結果他倒完水回來以後滿臉困惑,說根本沒有看到。
我在以為自己看到他的時候,還傳訊息給烏龜說我好像發現了那個人,我覺得很可怕。而且那時候其實我還一直在思考說,我要不要跟他打招呼,沒想到根本不是那個人,但我一直還在發抖,過一陣子時間我的體溫才回復這樣。我覺得又更可怕了,因為,因為對方就只是個路人而已,根本不是那個前同事。
貓頭鷹:你是說你再定神一看,發現臉長得完全不一樣?
白狗:我沒有看他,但我同事知道他,我們有一起工作過啊,
貓頭鷹:不是啊,那你沒有再確認嗎?
白狗:那根本就不是他,我同事說,一點都不像。
貓頭鷹:不是,那他說不像的時候,你沒有再定神一看,看看到底是不是他?
白狗:沒有耶。
貓頭鷹:你不敢看?
白狗:我就沒有想要看。
貓頭鷹:因為你覺得很恐怖。
白狗:然後,我一直在想,我自己也覺得很驚訝,以前我也會想說,喔,如果在路上再遇到這個人我會怎麼樣反應,本來以為應該可以很正常的、假裝沒看到他的走過去,可是沒想到,我竟然在疑似遇到他的時候,還在想自己要不要跟他打招呼、我竟然這麼的害怕。可是當下其實腦中並沒有浮現什麼過去的畫面,我真的就只有在想說,要不要跟他打招呼?但很奇怪,另一個很奇怪的點是,我才發現其實平常在路上,如果遇到認識的、但不是很熟的人,我就會走別條路,因為懶得打招呼,因為那種半生不熟會覺得很尷尬,可是當我遇到一個明明就是關係不好的人,我竟然還在想說,
烏龜:他那時候說要去打招呼,我就說,打什麼招呼!沒給他一巴掌就很好了。
白狗:烏龜就問我為什麼要打招呼,我還回,可能因為是前同事?
貓頭鷹:還是想要讓他看到你現在過得很好?
白狗:我好像沒有這樣想。
![](https://offbook.tw/storage/upload/ck_images/文字專欄/06_餐桌上的牌卡課/02_第二堂/2_2_工作區域 1 複本 3Ni.jpeg)
樓老師:這個很典型啊,就斯德哥爾摩症候群啊,
白狗:PTSD(創傷後壓力症候群)嗎?
樓老師:對啊,你就斯德哥爾摩症候群啊。人類真的很好玩喔,應該正常的反應是:覺得很害怕,你就要逃開,或者是你要打他一巴掌;但你反過來,你會去愛上他,
白狗:可我沒有愛他啊。
樓老師:我的意思是說,你會想要去親近他,
烏龜:示好啊,打招呼不是一個示好嗎?
樓老師:對,你竟然會想要去親近他。心理學有研究出這個現象,但沒有確定原因是為什麼,經典的案例就是對搶銀行的搶匪,這你們應該都知道吧?最後受害者反倒會對那些搶匪產生好感、產生情感連結。
我自己的看法是這樣,展開來看是說,因為那種痛苦的感受太痛苦了,所以人會用一種大腦遊戲的方式去合理化,這個合理化就是去中和那個痛苦感。我們自己會分泌某一種像嗎啡一樣的東西,去中和那個痛苦感。所以你這個其實很典型,因為你開始分泌嗎啡,嗎啡意謂著你會想要一種「好的」感覺、想要跟對方連結的感覺,所以你才會覺得好奇怪,我為什麼會有這種神經反應,*白狗: 現在讀起來,好像真的是這樣。就好像讓自己知道,「其實之前的事情沒有這麼可怕,沒有這麼痛苦,我還可以釋出善意和對方打招呼啊。」不是要合理對方的行為,而是像是一種自我安撫的方式,告訴自己,沒事沒事,其實沒有這麼糟糕⋯⋯
白狗:我就是一直覺得,我好像沒有辦法去衡量白狗:呈上則memo,所以我才會想要去衡量這些痛苦,想要客觀地知道,到底是發生「多」可怕的事情,讓我會有這些反應呢⋯⋯試圖用量化、比較的方式,讓自己感到安全。。我在前公司很痛苦,可是我一直覺得我好像沒有辦法去衡量,我那時候到底是,嗯......譬如說是幾分痛?我有一種無法拿捏,
烏龜:你是說到底有沒有那麼嚴重嗎?
白狗:對,我如果跟我朋友分享,他們可能會覺得這其實就是霸凌,可是我就會懷移:這是霸凌嗎?因為像之前很紅的韓劇,就是那個《黑暗榮耀》,
貓頭鷹:你是說他沒有拿那個東西去燙你?
樓老師:要到那種才叫霸凌?
白狗:很戲劇化沒錯,但我就想說我到底,就我會有一種,
烏龜:否認受害的狀態嗎?
白狗:我不是否認,就是我不確定,
樓老師:到底有沒有那麼嚴重,還是自己太敏感了?這樣嗎?
白狗:對對對,就是這樣。
樓老師:理解。所以你就要累積經驗啊,這個就是生命經驗。要去確認、去跟別人交流,看見原來我認知的,跟別人認知的有差距,然後你要去建立你內心的標準跟界線感貓頭鷹:沒有界線感的人有強烈共感QQ。
本來你就很震盪,你不知道要落在哪一個點,你再靠自己在那邊想來想去,就永遠無解。他剛剛在講的時候,我就覺得你應該要來上線上讀書會這是一門由樓老師開設的帶狀讀書會,定期透過一個主題,以淺顯易懂的口吻和案例說明的方式來導讀內容。2023/8月~11月底〔人類木馬程式線上讀書會〕學習解毒/解讀中毒程式,突破關係困境,重寫未來幸福程式!詳細資訊:https://www.facebook.com/photo/?fbid=589252436727349&set=a.388443803474881,因為你現在的狀況是裡面那個訊息認知處理器要重新去調整,否則會一直出現這些問題。其實是你內在很多的設定,沒有一個明確的基準點。所以這件事情,你想要理解的是什麼?
白狗:我想要理解,為什麼過了那麼久我還那麼害怕,而且我不知道,為什麼我那麼害怕。
樓老師:對啊,因為你之前長期處在情緒壓力底下的工作經驗,已經變成一種神經反應了,那就是要釋放那個神經反應。有一種比較暴力但是很有效的方式,就是去拍痧。
眾人:蛤?(驚)拍ㄕㄚ?砂子喔?
烏龜:喔拍痧,我家有拍痧棒,要嗎?
白狗:那個是有一顆一顆的嗎?我家也有。
樓老師:不行,要找別人幫你拍,別人下手才夠力。
烏龜:貓頭鷹很喜歡喔(推薦打手),他很享受打人的感覺。
白狗:但(慌),但拍痧的工具是什麼?
貓頭鷹:就是一個棒子,是矽膠那種,
烏龜:它是有彈力的(補充)。
白狗:我家有一支疑似,它是有彈力的,但我不太確定,
烏龜:不是,重點就不是你家有,重點是誰打你。
白狗:喔⋯⋯還是你要幫我拍?(烏龜:沒問題!)
鹿:這個理論是什麼?
貓頭鷹:就有點像是拔罐,刺激你的一些皮下組織,讓你的老廢物質代謝出來(烏龜:不愧是上過艾草美人中醫理療保健課的貓頭鷹),
鹿:然後他的恐懼就不見了?
樓老師:沒有,就是釋放一些。因為他的神經反應已經變成一種很固定的迴路了,所以要透過身體把這些破壞掉。
鹿:那就跟長肌肉一樣欸!
貓頭鷹:那會不會被打到崩潰?感覺超~~痛!
樓老師:你就不要打那麼用力。
鹿:怎麼覺得你會很開心?
貓頭鷹:因為我會沒辦法控制。
![](https://offbook.tw/storage/upload/ck_images/文字專欄/06_餐桌上的牌卡課/02_第二堂/2_3_工作區域 1 複本 3Ni.jpeg)
樓老師:小時候你爸媽會打你嗎?
白狗:嗯,他們就是,頂多打手吧,但就是只有小一小二而已,以前好像也會打腳。
貓頭鷹:打腳?打腳是什麼?腳底板嗎?
烏龜:小腿嗎?
白狗:小腿。就是會,我會跑的那種,
貓頭鷹:什麼意思?他會拿小棒子、愛的小手?
白狗:或是熱熔膠,
貓頭鷹:熱熔膠打小腿,但是做什麼事會被打?
白狗:我忘了。
樓老師:那是很嚴重的一種體罰耶。
白狗:對啊。
樓老師:那你沒有覺得你被體罰是很嚴重的事?
白狗:可是那時候好像沒有很慘,後來就不會了。
樓老師:但小時候有對不對?
白狗:小時候有啊,或是不打了以後,就會罰跪。
樓老師:罰跪是還好啦,但是那個熱熔膠打小腿非常痛耶。
白狗:而且熱熔膠打會就像這樣啊,就會一條一條的,就像被貓抓了。
貓頭鷹:我還以為是那時候童年留下來的傷痕(很愛胡說)
白狗:這是貓抓的啦!(指手臂上的貓爪痕)
樓老師:所以你真的對那個,你經歷什麼的辨識感是很模糊的耶。
白狗: 對,但我覺得我已經有比以前,就是前職場那時候是,我不太能夠分辨我的負面情緒,我知道我在忍耐,,比如說我其實現在非常生氣,但那時候是完全不知道,
樓老師:你對生氣是沒有覺察的。
白狗:對對對,
樓老師:但你知道你有情緒,你很不開心,你很不舒服,
白狗:我好像也不知道我有情緒,我就是都不知道,但因為我就是在處理工作,然後我是到⋯⋯
烏龜:那時候他會在任何時候痛哭,只要關起門來,講個兩句後就會開始痛哭。
樓老師:因為那就是他的出口了,然後他又變成,
白狗:就是隨便都可以哭。
樓老師:變成自動化反應,你就是沒來由、莫名其妙,立馬三秒就哭,這就是神經反應耶!
白狗:因為我那時候也沒有辦法,比如說我覺得事情有不對,我也沒有辦法跟誰說,
樓老師:說不清楚。
白狗:我可能就是這樣平行的講,可是我沒有辦法跟我主管講,後來我有跟我的大主管聊過,不過,後來我覺得比起安慰我,其實也有可以處理的方法吧⋯⋯。後來輪到我在帶同事的時候,我也會一直警惕自己,
樓老師:了解了解了解。
白狗:如果同事遇到類似的事情,我會提醒自己。
樓老師:了解。但我現在看到的是另外一個向度,我還蠻高興的。我覺得你對你父母常常有那種,他們沒有辦法幫你的這種感覺,對不對?
白狗:幫我什麼?
樓老師:你看,就是這個。
白狗:但是我之前做家族排列後,我回家,然後我們家出去吃飯,我就跟他們說,喔,我做了這件事情。我其實不太確定他們的理解程度到哪裡,他們聽不聽得懂我在幹嘛,我在那個排列場上怎樣怎樣,但是我媽就跟我講說,她好像有點心疼,她就說如果遇到什麼事情可以跟我說。然後我就問我爸說那,那你覺得怎麼樣?因為在那個排列場上後來有排我爸嘛,我就問說,你覺得你自己的情況是這樣嗎?他就說,他覺得不完全正確。
☻ 即將掀開底牌的下節待續 ☻
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關於樓老師
總是以「不好意思老師說話有點直」為起手式,用幽默與智慧的金句精準點出糾結情緒背後的底層邏輯;有點厚度的眼鏡下,同樣厚重的生命經驗,讓她以簡單的舉例、更高維度的視角,為迷途靈魂導讀推展各種議題與關係,一步步推開自我覺察之路,悠閒欣賞人生風景!
畢業於國立政治大學心理學系,國立台灣師範大學教育心理諮商輔導所。擁有豐富的專業認證與講師經歷,擅長家族排列、催眠、牌卡潛意識探索、創傷療癒
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