—— 有時候別人眼中的小事，對我來說很重要！
本期電子報開始前，有一個簡易的測量表，測測看你是不是具備了「敏感族群」的特質，請選出最符合你的描述 ⇩⇩⇩
⎔ 敏感特質 Yes or No ⎔
➊ 你會注意到微妙的細節，比如同事臉上一閃而過的微表情
➋ 你經常發現自己一人獨處時，可以讓感官平靜下來，整理自己的思緒
➌ 有人說過你害羞、挑剔、緊張、戲劇性、過於敏感或難伺候
➍ 容易吸收他人的情緒，將別人的感受當作自己的感受
➎ 以上皆非
➋ 你經常發現自己一人獨處時，可以讓感官平靜下來，整理自己的思緒
➌ 有人說過你害羞、挑剔、緊張、戲劇性、過於敏感或難伺候
➍ 容易吸收他人的情緒，將別人的感受當作自己的感受
➎ 以上皆非
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如果點選了前四個選項，那麼你可能具備了敏感族群的特質，歡迎加入敏感人的行列！
敏感的真正定義是 ——
其實目前普遍使用「敏感」這個詞彙的時候，大多被視為偏負面的敘述，然而在《高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力》中提到：敏感的真正定義是深刻地感知、處理和回應自身環境的能力。日常生活中，我們可以透過三個敏感性的類型檢測自己對哪些面向較敏感，可能是其中一個，也可能三個都是：你的身體和心靈會對周圍的世界產生更多的反應。
你會對心碎、痛苦和失落有更多的反應，
但你也會對美麗、新想法和喜悅有更多的反應。
⏹︎ 低感官閾值：你對透過感官接收的訊息非常敏感，如視覺、氣味、聲音和觸感
♣ 在擁擠或繁忙的地方會感到疲倦或不知所措
♣ 對大聲的噪音、刺激或不舒適的材質或明亮的燈光感到非常困擾
⏹︎ 容易被激發：容易對情感刺激產生反應，無論是來自自己內在還是來自他人
♣ 你需要很多休息時間來平撫你的神經系統並補充能量
♣ 你容易吸收他人的情緒和情感
⏹︎ 美學敏感度：非常注重周遭環境的細節，特別是藝術細節，對藝術和美有特殊鑑賞力的人
♣ 你會知道需要改變什麼來改善不舒適的環境
♣ 你會注意到別人忽略的小細節
身為高敏人，要允許自己休息
書中提到，敏感是類物種賴以為生數百萬年的超能力，也因為敏感的思維，這世界上才有星際大戰主題音樂、吉卜力工作室等改變世界的發明、創作，但要告訴自己的是：不是隨時都需要敏感，常常透過問自己這些問題意識狀態- 我現在感覺如何？
- 腦海中浮現了什麼想法或畫面？
- 我的身體哪個部位感受到這些情緒？
- 我的身體感覺如何？
↳ 以上內文節錄自 堡壘文化《高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力》
正因為是阿羞，更要記下那些生活中的情緒流動
延伸閱讀：✷《餐桌上的牌卡課》心的中毒程式
—— 面對創傷產生的想像，其實是無法面對真實
❝ 我想到一件事情，就是我在大概是國小，有一陣子會很沒來由的，我會一直覺得我媽好像要拋棄我。
那時候就是禮拜六早上起床，我就會先開始找我媽，然後我自己可能會設想很多劇情，想像我媽不要我們了之類，或是她幫我洗頭有時候不小心抓太用力，我就會內心一直覺得，我媽是不是不愛我。
但是我一直都不知道為什麼這樣想，而且我也沒有跟誰說這件事情，長大以後就偶爾想到說，小時候有一陣子會一直這樣。❞
